Embedded Files
2026/11/12
十二經絡介紹｜手太陽小腸經
手太陽小腸經是人體十二經絡之一，與小腸的消化、吸收及分清別濁功能相關。依照傳統中醫理論，小腸經有助於維持氣血運行，並與肩頸、手臂及耳部的經絡調理有關。
小腸經共有19個穴位，起於手部小指外側的少澤穴，沿著手臂外側向上，經過肩膀、頸部，最後到達耳前的聽宮穴。
常見穴位介紹：
1. 少澤穴：位於小指外側指甲旁，傳統上用於頭痛、咽喉不適等調理。
2. 後溪穴：位於手掌小指側，常用於肩頸僵硬及背部不適。
3. 養老穴：位於手腕小指側附近，傳統上用於肩臂痠痛。
4. 天宗穴：位於肩胛骨中央附近，常用於肩背緊繃與痠痛。
5. 聽宮穴：位於耳朵前方，傳統上用於耳鳴及聽覺相關不適。
小腸經的循行與肩頸、手臂及耳部密切相關。適度伸展與放鬆肩背肌肉，有助於舒緩日常疲勞，維持身體活動的舒適度。
經絡與穴位功效屬於傳統中醫理論，不能取代專業醫療診斷與治療。
十二經絡介紹｜足太陽膀胱經
足太陽膀胱經是人體十二經絡之一，也是循行路線較長、穴位最多的經絡。依照傳統中醫理論，膀胱經與膀胱的儲尿、排尿功能相關，並與背部、腰部及下肢的經絡調理有關。
膀胱經左右各有67個穴位，起於眼睛內側的睛明穴，經過頭頂、後頸，沿著背部向下延伸至臀部、腿部後側，最後到達小腳趾外側的至陰穴。
常見穴位介紹：
1. 睛明穴：位於眼睛內側，傳統上用於眼睛疲勞及眼部不適。
2. 天柱穴：位於後頸部，常用於肩頸僵硬及頭部不適。
3. 肺俞穴：位於上背部，傳統上用於呼吸系統相關調理。
4. 腎俞穴：位於腰部，常用於腰部痠痛及傳統中醫的腎氣調理。
5. 委中穴：位於膝蓋後方中央，常用於腰背及腿部不適。
6. 承山穴：位於小腿後側，常用於小腿緊繃及痠痛。
7. 至陰穴：位於小腳趾外側指甲旁，是膀胱經的末端穴位。
膀胱經循行範圍涵蓋頭部、肩頸、背部、腰部及下肢。適度伸展與放鬆背部及腿部肌肉，有助於舒緩日常疲勞，維持身體活動的舒適度。
經絡與穴位功效屬於傳統中醫理論，不能取代專業醫療診斷與治療。
2026/11/11
手少陰心經｜十二經絡介紹
手少陰心經是人體十二正經之一，屬於陰經，與中醫理論中的「心」密切相關，主要循行於手臂內側，從腋下延伸至小指。
在傳統中醫理論中，心主血脈、藏神，與血液運行、精神活動及睡眠狀態有關，因此心經常被視為調節身心平衡的重要經絡。
經絡循行時間： 上午 11 點至下午 1 點（午時）
主要穴位：
- 極泉穴： 位於腋窩中央，傳統上用於肩臂不適的調理。
- 少海穴： 位於手肘內側，傳統上與手臂舒緩有關。
- 神門穴： 位於手腕小指側，傳統中醫常用於安神、調理睡眠。
- 少府穴： 位於手掌心靠近小指側，為心經重要穴位之一。
- 少衝穴： 位於小指指甲根部靠近無名指的一側。
適度伸展手臂、放鬆肩頸及保持規律作息，有助於日常身心舒適。經絡與穴位的傳統功效屬於中醫理論，不能取代現代醫學診斷或治療。
手少陰心經共有 9 個穴位，左右各一條，循行方向為「從胸走手」，是中醫十二經絡的重要組成部分。
2026/11/10
🌿 經絡滾輪協會｜溫馨聚餐・健康交流
🌿 經絡滾輪協會｜溫馨聚餐・健康交流
健康不僅來自日常保養，更源於身心的平衡與人際間的溫暖交流。
經絡滾輪協會舉辦溫馨聚餐活動，大家齊聚一堂，在輕鬆愉快的氛圍中，享用精心準備的家常料理，分享生活點滴與健康養生心得。
餐桌上豐盛的美味佳餚，不僅傳遞健康飲食的理念，也讓彼此的情誼更加深厚。透過交流與互動，共同學習身心保健的重要性。
健康生活，從日常開始；溫暖陪伴，讓養生更有力量！
2026/11/4
經絡滾輪課程｜學習放鬆，從日常開始
透過現場示範與互動練習，認識滾輪使用方式，學習掌握姿勢與施力。依照自身感受循序練習，將課堂所學融入生活，為自己留一段放鬆、照顧身體的時間。
2026/11/3
🌿 經絡滾輪課程｜慢慢滾動，好好照顧自己
每天忙著工作、照顧家人，你有多久沒有留一點時間，感受自己的身體？
鋪開瑜珈墊，放慢呼吸，跟著老師一起練習。透過滾輪搭配伸展與身體活動，探索肩背、腰臀與腿部的緊繃感，學習適合自己的放鬆方式。
✨ 課程裡，我們一起練習
・滾輪的基本操作與力道拿捏
・配合呼吸，慢慢進行滾動與伸展
・覺察身體感受，調整動作與節奏
・把照顧自己的練習，帶回日常生活
不必追求動作到位，也不用和別人比較。從自己能接受的幅度開始，在老師的引導下，一點一點認識身體。
給自己一段專心放鬆的時間，讓照顧自己成為生活的一部分。💚
2026/11/2
【經絡滾輪課程｜從雙腿開始，練習日常放鬆】
坐了一整天，起身才發現雙腿有些緊繃？這堂經絡滾輪課從大腿前側的練習開始。跟著李教授在瑜珈墊上俯臥，以前臂支撐身體，讓大腿隨著重心移動，在滾輪上緩緩前後滑動。
第一次接觸滾輪，最常拿捏不準的就是力道。課堂上可以一邊看示範，一邊試著讓手臂多分擔一點重量，感受腿上的壓力如何改變，再找到自己覺得舒服的速度與幅度。
歡迎想學習自我放鬆的朋友一起來體驗，把課堂上練熟的動作帶回家，在下班後或運動後，留幾分鐘好好照顧雙腿。
2026/10/22
🌿 經絡滾輪課程｜舒展身心，找回自在與活力
在忙碌的生活中，長時間久坐、姿勢不良與缺乏活動，容易讓身體感到緊繃與疲勞。透過經絡滾輪課程，學習簡單實用的自我放鬆技巧，讓身體在溫和的滾動與伸展中，逐步釋放日常累積的壓力。
課程由專業講師帶領，結合經絡保健觀念與滾輪操作示範，指導學員運用滾輪針對肩頸、背部及腿部等部位進行適度按摩與肌肉放鬆。搭配瑜珈墊上的舒緩動作，幫助學員認識自身肌肉的緊繃狀況，學習適合日常生活的保健方式。
✨ 課程特色
經絡保健知識與實際操作相結合
學習滾輪按摩及肌肉放鬆技巧
舒緩久坐與日常活動造成的緊繃感
專業講師現場示範與動作指導
適合初學者及重視日常保健的朋友
💚 每天給自己一點放鬆時間，從經絡滾輪開始，享受輕鬆自在的健康生活！
2026/10/20
🌿 經絡滾輪課程｜放鬆身心，找回自在與舒適！
透過專業老師的引導，學員們平躺於瑜珈墊上，利用經絡滾輪輔助身體伸展與放鬆，體驗舒緩肌肉緊繃的過程。
課程結合經絡保健觀念與滾輪放鬆技巧，讓學員學習如何運用簡單的工具，舒緩日常生活中累積的疲勞與壓力，提升身體的舒適感。
✨ 課程特色
🌸 經絡保健：認識經絡與日常身體保養的基本觀念。
🌸 肌肉放鬆：運用滾輪輔助舒緩肩頸、背部等部位的緊繃感。
🌸 專業指導：由老師帶領，學習正確的滾輪使用方式。
🌸 身心舒壓：搭配自然呼吸與伸展，享受放鬆時光。
💚 每天給自己一點時間，讓身體放鬆，讓生活更輕盈！
2026/10/15
足太陰脾經（Spleen Meridian of Foot-Taiyin）
足太陰脾經是人體十二經脈之一，與足陽明胃經互為表裡。依中醫理論，主要與消化、吸收及氣血運化有關。
循行路線
- 起點：起於足大趾末端的隱白穴。
- 下肢段：沿足部內側，經內踝、小腿及大腿內側向上。
- 軀幹段：進入腹部，聯繫脾與胃，並向胸部延伸。
- 終點：主幹至胸側大包穴，另有分支連繫舌根並散布舌下。
主要穴位：隱白、太白、公孫、三陰交、陰陵泉、血海、大橫、大包。
經絡特色：依傳統中醫理論，脾經具有運化水穀、協助氣血生成及維持脾胃功能的作用。
2026/10/13
經絡滾輪，找回身體的深層放鬆！
你是不是也常覺得肩頸僵硬、全身沉重？
這堂課將透過經絡滾輪，精準按壓緊繃深層肌肉，疏通氣血循環、釋放累積的日常壓力！
• 專業指導： 老師親自調整姿勢，新手也能輕鬆上手。
• 深層釋放： 告別痠痛僵硬，找回輕盈的自己。
趕快換上舒適的運動服，一起來體驗通體舒暢的感覺吧！
2026/10/12
經絡滾輪課程｜放鬆身心，找回自在生活。
學習經絡滾輪，可以更認識自己的身體，將健康掌握在自己手裡喔
2026/10/8
經絡滾輪課程｜身心放鬆練習
學員在專業指導下使用經絡滾輪，透過躺姿與不同部位的滾壓練習，逐步放鬆身體、舒展緊繃部位，同時認識十二經絡與日常保健概念。
2026/10/7
認識十二經脈：足陽明胃經
足陽明胃經是十二正經之一，五行屬土，與足太陰脾經相表裡。單側共有 45 個穴位。
經絡循行
由鼻旁開始，經臉部、頸部、胸腹部及下肢前外側，最後到達第二趾末端。
流注時間
上午 7～9 時（辰時）為胃經氣血較旺的時段。
常見穴位
足三里：調理脾胃、強健身體。
豐隆穴：調理脾胃、化痰濕。
天樞穴：常用於腸胃調理。
頰車穴：常用於牙齒及顏面部不適。
2026/10/6
經絡滾輪課程｜從理解開始，慢慢認識自己的身體
今天的經絡滾輪課程，從基礎觀念講解開始，老師透過教材與實際經驗分享，帶領大家一步步認識經絡滾輪的使用方式與相關知識。
課堂中，大家一起聆聽、閱讀教材，也能隨時提出問題，在輕鬆的互動中建立正確的操作觀念。
經絡滾輪不只是跟著動作操作，更重要的是了解使用方式，並在練習過程中感受自己的身體狀態。
每一次學習，都是多認識自己一點；
讓日常多一份活動，也多一份放鬆。
2026/10/5
《12經絡滾輪運動》
～滾肝經～
在滾輪師的帶領下，學員運用滾輪進行下肢內側的伸展與滾動練習。
透過穩定呼吸、放慢節奏與適度停留，幫助覺察身體感受，享受運動後的放鬆與舒展。
~練習時會依個人狀況調整壓力與幅度，不勉強且不追求疼痛；讓每一次滾動，成為照顧自己、建立規律運動習慣的日常時光。
2026/10/3
【經絡滾輪師 招生中】
想兼差賺更多錢，或想轉換跑道?現在正是機會⋯
我們的課程特色:
1.零基礎皆可學：小班授課，保證班。
2.適合對象：上班族、家庭主婦、退休人士、美容、健康產業從業人員等。
3.年齡不是限制：只要您願意學習，人人都可以成為經絡滾輪師。
歡迎預約參與課程說明，名額有限，額滿截止。
2026/10/3
【經絡滾輪師 招生中】
想兼差賺更多錢，或想轉換跑道?現在正是機會⋯
我們的課程特色:
1.零基礎皆可學：小班授課，保證班。
2.適合對象：上班族、家庭主婦、退休人士、美容、健康產業從業人員等。
3.年齡不是限制：只要您願意學習，人人都可以成為經絡滾輪師。
歡迎預約參與課程說明，名額有限，額滿截止。
2026/10/1
好好吃飯、好好休息，也是認真生活的一部分。
2026/10/1
每天動一點，讓身體多一點活力，心情多一點輕盈。
2026/9/30
認識十二經脈：手陽明大腸經
手陽明大腸經（Large Intestine Meridian of Hand-Yangming）屬於陽經，與手太陰肺經互為表裡。依傳統中醫理論，主要與大腸功能、氣血運行及頭面部有所關聯。
經脈循行
大腸經由食指末端開始，沿手背、前臂與上臂外側向上，經過肩頸到達臉部，最後至鼻翼旁。
主要穴位
左右各有 20 個穴位：
商陽 → 二間 → 三間 → 合谷 → 陽谿 → 偏歷 → 溫溜 → 下廉 → 上廉 → 手三里 → 曲池 → 肘髎 → 手五里 → 臂臑 → 肩髃 → 巨骨 → 天鼎 → 扶突 → 口禾髎 → 迎香
其中較常見的穴位包括合谷、手三里、曲池、肩髃、迎香等。
經絡特色
依傳統中醫經絡理論，大腸經循行於手臂、肩頸及臉部，常與這些部位的經絡保健及氣血運行一同介紹。
2026/9/29
經絡滾輪師資班的課程：透過理論講解搭配現場示範，由老師介紹身體結構與伸展觀念。
為了養成實際操作的能力，更直接指導學員進行動作練習，掌握正確的操作方式與身體放鬆技巧。
2026/9/28
經絡滾輪的課程～結合伸展動作與經絡滾輪練習，由老師帶領學員實際操作～
透過不同姿勢搭配滾輪進行身體放鬆與伸展，學習日常自我保養與舒緩的方法。
2026/9/27
【經絡滾輪師 招生中】
想兼差賺更多錢，或想轉換跑道?現在正是機會⋯
我們的課程特色:
1.零基礎皆可學：小班授課，保證班。
2.適合對象：上班族、家庭主婦、退休人士、美容、健康產業從業人員等。
3.年齡不是限制：只要您願意學習，人人都可以成為經絡滾輪師。
歡迎預約參與課程說明，名額有限，額滿截止。
2026/9/27
【經絡滾輪師 招生中】
想兼差賺更多錢，或想轉換跑道?現在正是機會⋯
我們的課程特色:
1.零基礎皆可學：小班授課，保證班。
2.適合對象：上班族、家庭主婦、退休人士、美容、健康產業從業人員等。
3.年齡不是限制：只要您願意學習，人人都可以成為經絡滾輪師。
歡迎預約參與課程說明，名額有限，額滿截止。
2026/9/25
經絡課程以實際操作與動作指導為主。
滾輪師帶領學員認識經絡滾輪的使用方式，並透過示範與個別調整，協助學員掌握正確的姿勢與施力方式。
上課過程中，學員親自使用滾輪進行練習，從坐姿、站姿到不同部位的放鬆動作循序體驗。
滾輪師也會在旁觀察並即時給予指導，讓學員在輕鬆互動的氛圍中熟悉操作，感受身體伸展與放鬆的過程。
整體課程以循序漸進、安全操作與身體舒適度為重點，適合作為日常活動與放鬆練習的一部分。
2026/9/24
健康小語
健康不是一時的努力，而是每天對自己的溫柔照顧
2026/9/23
認識十二經脈：手太陰肺經
認識十二經脈：手太陰肺經
手太陰肺經（Lung Meridian of Hand-Taiyin）屬陰經，與肺相關，並與手陽明大腸經互為表裡。依中醫理論，主要與呼吸及氣的運行有關。
經脈循行
由胸部外上方開始，沿上臂、前臂內側向下，經手腕至拇指末端；另有支脈通往食指側，與手陽明大腸經相接。
主要穴位
左右各有 11 個穴位：
中府 → 雲門 → 天府 → 俠白 → 尺澤 → 孔最 → 列缺 → 經渠 → 太淵 → 魚際 → 少商
經絡特色
依中醫理論，肺具有「主氣、司呼吸」及「宣發肅降」等功能，因此肺經主要反映肺、呼吸與上肢內側經絡之間的關係。
地址：107月中山區玉門街1號P2
電話：(02)2391-0949
電子信箱：fuyuan62@hotmail.com
Page updated
Google Sites
Report abuse